En las piernas se encuentra el grupo de músculos más grande de todo el cuerpo, los cuádriceps. Está compuesto por 4 estructuras que dirigen cada uno de los movimientos de la pierna. Debes saber que no son necesarios muchos artículos para entrenar. En este artículo verás los mejores ejercicios de pierna sin peso
La calistenia es un deporte en el que usas tu propio peso para poder ejercitarte. Esto da como resultado un cuerpo en excelente forma, incluso sin usar algún peso externo. Es excelente para ganar fuerza relativa a tu cuerpo, y algunas personas la han usado para marcar sus músculos.
Ventajas de practicar calistenia
La calistenia no tiene nada de peso, y se puede hacer en casi cualquier lado. Incluso existen parques dedicados exclusivamente a este deporte, totalmente gratuitos. El primer beneficio tiene que ver con el dinero, pero además la calistenia te ayuda a corregir tu postura, estirar los brazos y mejorar la estabilidad de tu cuerpo.
Si eres un novato intentando practicar calistenia, pero no sabes qué ejercicios emplear para entrenar tu cuerpo, acá te dejaremos algunos ejercicios de pierna sin peso que te van a ayudar en tu rutina de ejercicio.
¿Cómo puedes iniciarte en la calistenia?
La calistenia es uno de los deportes que más conocimiento del cuerpo necesitan. Aquí verás toda clase de ejercicios complicados, y en posiciones incómodas para los que vas a necesitar una noción básica de cómo funciona tu cuerpo. Harás barras, flexiones y sentadillas, que te darán el control total sobre tu masa corporal.